Gestión de equipos
Boreout y Brownout: identifica y previene estos síndromes en tu equipo de trabajo
Descubre qué son el Boreout y el Brownout, sus diferencias y cómo impactan en el bienestar y la productividad de los empleados.
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Sara González
HR Consultant
3 de junio, 2025
Más allá del burnout, existen otros síndromes menos conocidos pero igualmente perjudiciales para el bienestar del empleado y la productividad de la empresa: el boreout y el brownout.
Identificarlos y abordarlos es crucial para mantener un equipo motivado, comprometido y saludable. Un clima laboral positivo juega un papel clave en la prevención de estos problemas, ya que un entorno de trabajo que fomente la comunicación, el reconocimiento y la autonomía contribuye a evitar tanto el aburrimiento como la desconexión emocional.
¿Quieres saber cómo prevenir el boreout y el brownout? Aquí te contamos todo lo que debes saber. ¡Toma nota!
¿Qué es el boreout y cómo afecta a los empleados?
El término boreout hace referencia a un síndrome laboral caracterizado por el aburrimiento extremo y la falta de desafíos. Esta monotonía y subutilización de las capacidades del trabajador no solo lleva a la desmotivación, sino que, paradójicamente, también puede generar estrés. Es la sensación de estar estancado, sin rumbo ni propósito en las tareas diarias. Entre los síntomas comunes están:
- Falta de interés: apatía generalizada hacia las responsabilidades laborales.
- Sensación de inutilidad: creer que el trabajo realizado no tiene valor ni impacto.
- Fatiga mental y física: aunque parezca contradictorio con el aburrimiento, la falta de estímulo puede ser agotadora. El trabajador se siente cansado incluso antes de empezar la jornada o sin haber realizado un esfuerzo significativo.
- Procrastinación crónica: dejar las tareas para el último momento como respuesta al desinterés.
¿Cuáles son las causas frecuentes del boreout?
Entre otros motivos las causas que pueden afectar al bienestar del empleado son:
- Tareas monótonas y repetitivas: realizar siempre lo mismo sin variación ni posibilidad de aplicar la creatividad.
- Falta de reconocimiento: sentir que los esfuerzos y logros pasan desapercibidos.
- Ausencia de oportunidades de desarrollo: no visualizar un camino de crecimiento o aprendizaje dentro de la entidad.
- Subcarga de trabajo cualitativa o cuantitativa: tener muy pocas tareas o que estas estén muy por debajo de sus capacidades.
¿Qué es el brownout y cómo se manifiesta en el entorno laboral?
El brownout suele ser más sutil que el boreout o el burnout. Es un estado de desmotivación progresiva donde el empleado pierde la conexión emocional y el compromiso con su trabajo. Es una desconexión gradual, una especie de «apagón» energético y de pasión por las funciones desempeñadas. Algunos de los síntomas comunes son los siguientes:
- Apatía y cinismo: mostrar indiferencia hacia los objetivos de la compañía o las tareas.
- Pérdida de propósito: no encontrar significado o valor en el trabajo realizado.
- Disminución de la calidad del trabajo: cumplir con lo mínimo indispensable, sin buscar la excelencia.
- Irritabilidad y menor colaboración: el trabajador puede volverse más distante o difícil en el trato con compañeros.
- Desvinculación progresiva: participar menos en actividades de equipo o iniciativas de la compañía.
¿Qué causas dan lugar al brownout?
Las causas del brownout son múltiples, aunque las que afectan bienestar del empleado son:
- Falta de alineación con los valores de la empresa: sentir que el trabajo diario contradice los principios personales.
- Tareas sin sentido aparente: no comprender el propósito o la contribución de sus responsabilidades al objetivo global.
- Cultura laboral tóxica: un ambiente con falta de apoyo, comunicación deficiente o liderazgo inadecuado.
- Promesas incumplidas: expectativas no satisfechas en cuanto a rol, crecimiento o condiciones.
- Puede llevar al fenómeno conocido como «quiet quitting» (renuncia silenciosa),
Diferencias clave entre boreout, brownout y burnout
Aunque el boreout y el brownout pueden parecerse al burnout, los tres síndromes afectan negativamente al trabajador y a la organización, pero sus causas y manifestaciones principales difieren:
| Característica | Boreout | Brownout | Burnout |
| Causa Principal | Aburrimiento, falta de desafíos | Pérdida de propósito, desconexión emocional | Sobrecarga de trabajo, estrés crónico |
| Estado Emocional | Apatía, sensación de inutilidad | Desinterés, cinismo, falta de conexión | Agotamiento, frustración, ansiedad |
| Energía | Baja por subestimulación | Disminuida, «apagada» | Totalmente agotada |
| Compromiso | Bajo, por falta de estímulo | Disminuyendo, realizando lo mínimo indispensable | Inicialmente alto, luego se pierde por desgaste |
| Resultado Visible | Procrastinación, baja productividad | «Quiet quitting», baja calidad, apatía | Errores frecuentes, ausentismo, irritabilidad |
Estrategias para prevenir el boreout y brownout en tu equipo
Prevenir el boreout y brownout es fundamental para cultivar un entorno laboral saludable y productivo. Aquí te dejamos algunas estrategias clave:
Diseño de roles significativos
Se trata de diseñar puestos que ofrezcan variedad, retos adecuados y un propósito claro. Conectar las responsabilidades individuales con los objetivos generales de la empresa permite que cada trabajador comprenda el impacto real de su trabajo, lo que incrementa la motivación y el compromiso.
Fomento del desarrollo profesional
Invertir en el crecimiento de los trabajadores es clave para su satisfacción y permanencia en la organización. Ofrecer formación continua, mentoring y planes de carrera definidos permite que cada persona visualice un futuro dentro de la empresa. Además, fomentar la rotación de puestos o la participación en proyectos interdepartamentales enriquece las competencias y perspectivas del equipo.
Comunicación efectiva
Una comunicación clara, bidireccional y constante fortalece la confianza y el sentido de pertenencia. Establecer canales de feedback regulares, reconocer los logros y mantener la transparencia respecto a los objetivos y la situación de la compañía son prácticas esenciales para crear un entorno laboral saludable y alineado.
Promoción del bienestar del empleado
El bienestar del equipo es una prioridad estratégica. Implementar programas de salud mental, ofrecer apoyo emocional y fomentar un equilibrio saludable entre la vida personal y laboral son acciones fundamentales. Además, construir una cultura basada en el respeto, el apoyo mutuo y la colaboración contribuye directamente al compromiso y la productividad.
¿Cómo ayuda Sesame HR a prevenir el boreout y brownout?
En Sesame HR, estamos comprometidos con el bienestar del empleado y ofrecemos herramientas que te ayudan a crear un entorno laboral donde el boreout y brownout tengan menos cabida:
- Monitoreo del bienestar del empleado: nuestras herramientas permiten realizar encuestas de clima laboral y satisfacción, ayudando a detectar señales de alerta temprana como la desmotivación o la falta de compromiso.
- Gestión de cargas de trabajo: con funcionalidades de gestión de proyectos y tareas, puedes asegurar una distribución equitativa y estimulante del trabajo, evitando tanto la subutilización (clave en el boreout) cómo la sobrecarga.
- Fomento de la comunicación interna: Sesame HR facilita la comunicación fluida y el feedback continuo. Nuestras plataformas pueden usarse para el reconocimiento entre compañeros y para mantener a todos alineados e informados.
- Análisis de datos: aporta informes detallados sobre la productividad, la gestión del tiempo y otros indicadores clave para tomar decisiones informadas para mejorar el clima laboral y ajustar las estrategias de motivación y desarrollo.
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Soy Ronny Navarrete, consultor de
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